Günlük hayatta sinirimizi bozan birçok olayla karşılaşırız. Trafikte, iş yerinde, aile içerisinde, bu liste uzar gider… Sinirimizi bozan olaylar karşısında uygun tepkiler verdiğimizde, öfkenin doğal ve sağlıklı bir duygu olduğunu ve geçici olduğunu görürüz. Önemli olan öfke anında saldırgan davranışlarda bulunmamak ve öfkemizi doğru bir şekilde göstermektir.

Peki, bu kontrolü sağlamak kolay mıdır? Yetersizlik, acizlik, kıskançlık, korku, endişe, yalnızlık, itilmişlik ve de anlaşılamamak öfkeyi ortaya çıkaran duygulardır. Öfkenin kaynağı olan bu duyguları paylaşabildiğiniz, anlayabildiğiniz ve çözebildiğinizde öfkeyi ifade etmek daha kolay olmaktadır.

Amacımız öfkeyi tamamen yok etmek değildir. Kişinin kendisine ve çevresine zarar vermeden öfkesini doğru bir şekilde ifade etme beceresini kazanmasını sağlamaktır.

Psk. Murat Bilim tarafından yayımlandı

Bireylerle, Aile ve Çiftlerle, Çocuk ve Ergenlerle Psikoterapi uygulamaları yapıyorum.