Uyku o kadar önemlidir ki neredeyse hayatımızın üçte biri uykuda geçmektedir. Kaliteli bir uyku kişinin enerji ve dinçlik hissinde artmaya, dikkati ve konsantrasyonu güçlü kılarak, yaşama sevincini artırarak kaza ve yararlanma riskinin ve olasılığının azalmasına, daha olumlu düşünceye, artmış yaratıcılığa, ilişkilerde düzelmeye ve daha sağlıklı bir akla ve bedene, bir güne yeni bir başlangıç yapabilme duygusuna, gücüne, cesaretine, isteğine sahip olmasını sağlar.
Her yaşta insanlar uyku bozukluğundan etkilenebilir bazense birçok kişi uyku bozukluğu yaşadığından haberdar değildir.
Ne zaman yardım almalıyım?
Eğer uykunuz bir aydan daha uzun süredir bozuksa ve sizin günlük işlevlerinizi bozuyorsa yardım almanızın vakti gelmiştir. Uyku bozukluğu yaşayan kişide bir tıbbi sebep yoksa altta yatan bir kaygı bozukluğu ya da depresyon olup olmadığı incelenir.
Psikolog Mersin 